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2010年02月 アーカイブ

2010年02月24日

コラーゲンの摂取量

コラーゲンの摂取量は、1日に約3~10g摂取するのがよいとされています。また、お肌のためのコラーゲンの摂取量は1日3~5gといわれています。魚の頭や鶏の皮は20~80%がコラーゲンです。毎日の食事で必要な摂取量を摂りたいものです。

また、コラーゲンとビタミンCを一緒に摂ると、正常なコラーゲンがつくられ、ハリのあるみずみずしいお肌を保つことができます。また日焼けによるシミ・そばかすを防ぎ、美白効果もあると考えられています。コラーゲンと一緒にビタミンCをしっかり摂りたいですね。

最近のコラーゲンドリンクでは、コラーゲンにビタミンCを配合したものもたくさん出ています。できれば食事でコラーゲンを摂りたいものですが、なかなか難しい側面もあります。コラーゲンドリンクを効果的に利用して、みずみずしいお肌を保ちましょう。

コラーゲンは真皮の主成分で、ハリと弾力のある美しいお肌作りに重要です。人間の体は毎日新陳代謝で合成と分解を繰り返しています。ですからコラーゲンも毎日補給してあげることが必要です。

美容と健康を考えるならば、1日に必要な摂取量のコラーゲンを食事やコラーゲンドリンクで摂取することは大切です。肉や魚の骨と皮、牛すじ、貝類のほかにも、ブロッコリーや苺、ほうれんそうなどの野菜や果物にコラーゲンは含まれています。コラーゲンドリンクだけでなく、意識して食事にもコラーゲンを取り入れましょう。

コラーゲンドリンクを利用するならば、毎日きちんと摂取しましょうね。

コラーゲンペプチド

コラーゲンを体内に効率的に取り入れるために、どんな方法をとれば効果的なのか…これをテーマとして考えたときに出てきたのがコラーゲンペプチドです。

ペプチドとはたんぱく質が最終段階のアミノ酸になる直前の代謝物質のことで、アミノ酸がつながったものを指します。コラーゲンが分解される過程でペプチドができますが、このペプチドがコラーゲンと密接なかかわりを持つといわれます。

コラーゲンペプチドとは、コラーゲンを、食塩、酵素、活性炭、精製水といった安全なものだけを利用してコラーゲンを分解し、低分子化したものです。一般的に食品市場でいうコラーゲンは、コラーゲンペプチドなのです。コラーゲンペプチドを食品として摂取した場合、体内でアミノ酸に分解しやすくなるため、吸収性が高くなる効果があります。

コラーゲンペプチドには、粘膜を保護し、胃潰瘍の出血を予防する働き、新陳代謝を高めて骨を丈夫にする働き、骨を形成する働き、血圧が上昇しすぎるのを防ぐ働き、お肌の真皮層で組織を活発化し、うるおいと弾力を保つ働きなどがあるといわれています。実に重要な働きをするのがコラーゲンペプチドなのです。

コラーゲンペプチドは体内で吸収しやすいという特徴と保湿性があり、コラーゲンドリンクなどに利用されています。冷やしてもゼリーとならないので、飲み物やスープとして利用する場合にもゲル化させることがなく、摂取しやすい特性を持っています。まさにコラーゲンドリンクに最適なのです。

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2010年02月25日

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